Das Konzept
Gewichtsverlust ist nicht etwa das Auslassen von Mahlzeiten und den Verzicht auf alle Ihre Lieblingsspeisen. Nach Diäten müssen nicht immer extrem anspruchsvolle Aufgabe entweder werden. Ein Gewichtsverlust Ernährung beinhaltet eine ausgewogene Teil eines jeden Lebensmittels in Ihrer Mahlzeit, die Ihnen helfen reduzieren Sie Ihre überschüssige Fett wird, fügen Sie keine zusätzlichen Schichten Fettgewebe unter der Haut und vor allem haben all diese halten Sie vollkommen gesund.
Calorie Verlagerung
Die Grundlage für einen Gewichtsverlust Diät Kalorie Verlagerung. Aber dann, wenn Sie eine kalorienarme oder Low-Carb-Diät-Plan zum Abnehmen im Ferienort, haben Sie eine Tendenz, in Ihr altes Gewicht ziemlich schnell Rückfall. Dies deshalb, weil mit dieser Diäten Ihr Stoffwechsel passt sich allmählich und damit vergießen Startgewicht wird ein sehr langsamer Prozess. Allerdings, wenn Sie kombinieren diese Diät mit regelmäßigen Workouts für die Verarbeitung der Kalorien, Gewicht zu verlieren ist einfach.
Variation
Die ideale Möglichkeit, Kalorien Verschiebung ist die Einführung Vielfalt in Ihrer Ernährung. Bring Variation in Ihre Kalorienzufuhr zu jeder Mahlzeit, sondern tun dies innerhalb Ihrer Grenzen setzen der Kalorienzufuhr. So wird auch Ihr Körper weiß nie, was wird aus Ihrer Kalorienaufnahme erwarten und damit wird es keine Frage des Stoffwechsels werden verlangsamen.
Monitor Kalorienzufuhr
Die richtige Planung ist für die Herstellung Ihrer Gewichtsverlust Diät erfolgreich unerlässlich. Planung wird eine Notwendigkeit, weil man im Voraus planen die verschiedenen Mahlzeiten Sie teilnehmen werden jedem neuen Tag brauchen. Dafür brauchen Sie eine gute Kalorien Führer haben. Auf diese Weise können Sie überwachen Ihren täglichen Kalorienverbrauch. Die minimale Zufuhr sollte 1200 Kalorien pro Tag sein, wenn nach einer kalorienarmen Verschiebung Routine. Das Maximum für eine Mahlzeit kann bis zu 1500 Kalorien pro Tag. Zwischen diesen oberen und unteren Grenzen halten können unterschiedliche Ihre tägliche Kalorienzufuhr.
