Wenn Ihr Übergewicht Sie sind einem höheren Risiko in mit bestimmten Gesundheitsrisiken wie Schlaganfall, Bluthochdruck, Diabetes und vieles mehr. Wenn man durch Operation, wenn du bist Übergewicht bringt Sie ein höheres Risiko für Verhängnis. Es ist selbstverständlich, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen müssen. Heute sind die meisten Programme versuchen, garantiert Gewichtsverlust, aber was sie wirklich Beweise haben, dass ihre Gewichtsverlust Programm funktioniert beweisen wollen, versprechen? Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Gewicht, dass Sie leicht in Ihren Alltag bringen zu verlieren.
1. Die Farbe Blau kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Appetitzügler trägt oder mit der Farbe Blau in Ihrem Leben. Das nächste Mal Ihr bei einem Fastfood-Restaurant, bemerken, wie sie nicht mit der Farbe Blau in ihren Essbereich. Versuchen Sie, die Farbe Blau zu tragen, während dem Essen, Ihr Essen Umwelt mit blauen Surround und sogar Ihre Mahlzeiten servieren auf blauem Geschirr. Die Farben orange, rot und gelb fördern essen. Dies ist eine erstaunliche Lösung ohne Diät zu verlieren.
1 Trick Ihr Gehirn durch Zugabe von 10% der täglichen Kalorienzufuhr, dann ändern Sie, wie Sie essen entsprechend. Ihre neue Nummer Ihre Kalorienzufuhr eher richtig, wenn Sie 10% add on Hinzu kommt, dass zum Beispiel Ihre tägliche Aufnahmemenge 1.500, und fügen Sie 150 mehr Kalorien, was Ihr essen.
1 Monitor, was Sie essen am Wochenende. Eine Studie der University of North Carolina herausgefunden, dass Menschen einen zusätzlichen 300 Kalorien am Wochenende, durch Alkohol und Fett zu konsumieren. Die Leute nehmen mehr Kalorien am Wochenende, rund 500 mehr, aus einer Studie an der University of North Carolina. Denken Sie daran, sie auf andere Weise in Kalorien essen als andere zu nehmen. Eine Menge Zeit nehmen wir in mehr Kalorien durch das Trinken von ihnen anstatt sie zu essen.
1 Zähneputzen nach jeder Mahlzeit kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Nachdem die sauber, minzig frischen Atem bekommen Sie nach dem Zähneputzen, wird nun, Ihr Gehirn und Körper, die Ihr Essen fertig. Trick Ihr Gehirn und Körper durch Streichen Sie die Zähne nach dem Essen, es wird Ihnen, dass saubere, minzig frischen Atem, den Sie von dem Wunsch, mehr zu essen halten. Es selben Gefühl erhalten Sie, nachdem Sie Ihre Zähne putzen nachts rechts vor dem Schlafengehen ist, spürt man nicht die Notwendigkeit, nachdem Sie essen die Zähne putzen, sonst bekommst Du, dass Geschmack, was Sie essen zusammen sind mit dem Geschmack von Zahnpasta.
5. Squeeze in ein leidenschaftlicher auszumachen Sitzung. Der Kinsey-Institut New Bericht über Sex sagt, dass man durchschnittlich 6,4 Kalorien pro Minute nur durch Küssen leidenschaftlich brennen. Nur durch Küssen leidenschaftlich 10 Minuten pro Tag, können 23.000 Kalorien verbrannt pro Jahr!
6. Nur auf einen knurrenden Magen sollten Sie essen. Eine riesige Menge von Menschen essen, wenn sie gelangweilt, nervös, frustriert sind oder weil es eine Gewohnheit. Bevor Sie essen sicher, dass Ihr Magen knurrt. Es höchstwahrscheinlich Heißhunger statt Hunger, wenn es etwas genauer Sie essen möchten.
7. Eat Restaurant Stil. Essen Restaurant-Stil (eine Platte mit Essen) anstelle von Familie Stil (große Platten in der Mitte des Tisches) kann helfen, überwachen die Menge der Kalorien, die Sie in Ihre getan, weil, wenn Sie fertig sind, kein Nachschlag.Man kann nicht Sekunden, wenn Sie alles gelöscht habe auf dem Teller.
8. Gehen Sie auf Wanderungen vor den Mahlzeiten. Wandern können Sie von Gefühl hungrig zu halten und es ist auch ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen. Dies ist ein großer Schlüssel zum Gewichtsverlust.
9. Verbrauchen Nüsse essen, anstatt ein zuckerhaltiges zu behandeln. Obwohl Nüsse hoch sind kalorienarm, gibt es Studien, die beweisen, dass sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.Zusammen mit diesem Gefühl der Sättigung, sind sie auch ganz füllen.
10. Ein Nachwort Essen vor einem Spiegel kann Ihren Appetit zu unterdrücken. Es gab eine Studie, die das getan erzählte uns, dass Menschen 1 / 3 weniger ihrer Mahlzeit aß, wenn ein Spiegel vor ihnen genommen wurde.Betrachtet man sich in einem Spiegel kann wieder auf die Lebensmittel, die Sie ergreifen, weil man ständig daran erinnert, warum Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und macht denken Sie über Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren zu senken.
Sie können die Menge des Gewichts Sie verlieren, wenn Sie diese zehn einfache Tipps befolgen.
Befolgen Sie diese zehn einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und Sie werden eine Steigerung der Effizienz jeder Gewichtsverlust Programm, das Sie tun könnten.
