Generell gibt es vier gemeinsame Wege für Fette Messung. Die Methoden umfassen Home Körperfettwaagen, Marine-Methode, hydrostatische Wägung und Hautfalten-Bremszangen. Allerdings gibt es nur drei weit verbreitete Methoden.
* Home Körperfettwaagen - Dieses Gerät gilt die biometrische Methode Impedanz wo ein mageres elektrischen Strom durch den Körper dann die gegnerische Strom gemessen übergeben wird. Der Körperfettanteil wird bestimmt, wenn das Ergebnis auf das Gewicht verglichen wird.
Allerdings ist dieser Test einige Fehlerquote als die Impedanz im Körper können sich aufgrund anderer Faktoren, wo aktuelle wie auch die Skelettmuskeln, Leibesübungen und elektrische Welle im Herzen erzeugt wird ausgesetzt. Für genauere Ergebnisse, hungern oder mindestens drei Stunden oder vermeiden körperliche Training für 12 Stunden vor dem Test.
* Hydrostatische Wägung - Auch als Unterwasser-Wiegen bekannt, es ist die genaueste Methode zur Bestimmung von Körperfett, sondern vorausgesetzt, Sie haben eine hydrostatische Wägung Tank. Sie müssen dem archimedischen Prinzip, dass ist anzuwenden; Ihr Körper Dichte wird mit Hilfe der Menge an Wasser Sie nach Eintauchen in das Wasser verdrängt. Das Prinzip besagt, dass die Menge des verdrängten Wassers, wenn etwas in Wasser eingetaucht wird bezogen auf das Gewicht der Sache. Dann wird Ihr Körperfett kann basierend auf Ihren Körper Dichte berechnet werden.
* Hautfalten Caliper - Eine effektive Methode, die die Verwendung von Bremssätteln. Als die kostengünstigste Methode bevorzugt, sollten Sie lernen, wie man sie richtig funktionieren, bevor verwenden. Eine professionelle Hilfe könnte besser sein, sonst eine Reihe von Accumeasure Bremssättel sollte in Ordnung sein, wenn Sie den Anweisungen genau folgen.
Warum sollten Sie Ihren Körperfettanteil messen?
Im Bewusstsein mit der Menge von Fetten im Körper kann Ihnen helfen, auf Ihre Ernährung Ziele fokussiert bleiben. Es kann das Bedienelement in einem Gewichtsverlust Prozess. Unter Berücksichtigung der Fett in Ihrem Körper hilft, die Zeit die Sie benötigen, um eine Menge von Fett und wieviel Kalorien sollten Sie reduzieren sowie die Bestimmung der besten Diät-Programm, um Gewicht zu verlieren verlieren berechnen. Auch von Körperfett, dass Sie wissen, dass Ihr Anstrengung erfolgreich ist oder nicht.
