Ich kann mich noch an eine Zeit erinnern, als mein Vater ging durch eine Diät Phase, in der er trug dieses kleine Kalorien-Zähler Nahrung Buch mit ihm, wohin er ging. Er wollte als informiert werden wie möglich, wenn es darum ging, wie viele Kalorien in der Nahrung war er verbraucht wurden. Es war wirklich ärgerlich. Wir freuen uns über jemanden, und lief mehrere abgeschlossen New York City Marathons sowie verschiedene Radrennen reden. Warum hat er plötzlich müssen sich mit Kalorienzählen Sorge? Es stellt sich heraus, war mein Vater nicht allein.
Heute gibt es viele Menschen, über die Anzahl der Kalorien, die sie verbrauchen besessen, wenn die Wahrheit der Sache ist, dass Sie brauchen nicht ein Buch oder ein "Experte" zu sagen, welche Lebensmittel gesund sind. Es gibt einige, die sich für das Kalorienzählen Methode argumentieren würde, wirbt, dass Diäten und richtige Ernährung ist eine Wissenschaft. Zwar gibt es einige Wahrheit zu diesem werden kann, bleibt die Tatsache, dass am Ende des Tages niemand weiß, was am besten zu haben, als Sie essen. Beispielsweise, wenn Sie ziehen dich auf ein Fastfood-Fenster zu einem beliebten Fast Food-Restaurant, niemand sagt Ihnen, dies zu tun. Warum heutzutage die meisten (wenn nicht alle) der Fastfood-Restaurants haben ihre vollständige Menüs online, komplett mit Nährwertangaben, so dass Sie sehen, wie gut oder schlecht Sie essen, wenn Sie eine Mahlzeit bestellen von ihnen.
Der beste Weg, zu wissen, dass Sie immer ausreichend Kalorien aus der rechten Nahrungsquellen ist es, die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen variieren. Natürlich wollen Sie nicht, sich hinzusetzen, um ein Frühstück, die in raffiniertem Zucker überlastet ist oder ein Abendessen zu konsumieren, die wirklich hohen Fett ist. Daher macht es Sinn, erziehen Sie sich zuerst über die verschiedenen Gruppen von Lebensmitteln, was sie bekannt sind und was die verschiedenen Begriffe sind. Zum Beispiel sollten Sie wissen, dass "raffiniertem Zucker" Lebensmittel, Lebensmittel, die zuckerhaltige sind und haben sehr wenig Nährwert beziehen. Begriffe wie Donuts, Kekse, Kuchen, Cremes und die meisten Getreide würde dich dieser Kategorie. Dann gibt es die Nahrungsmittel, die reich an Protein sein, sondern sogar mehr Fett kann. Beispiele hierfür wären Dinge wie eine dreifache Cheeseburger aus einem Fastfood-Restaurant gehören, etc. Sie wollen nicht zu leugnen, selbst die gelegentliche Hamburger oder süßen Leckereien, aber es sollte in Maßen sowie selten sein.
Auf der anderen Seite, wenn es um die Beobachtung Ihre Kalorienzufuhr kommt, wollen Sie nicht zu streng mit sich selbst, denn dann sind Sie nur sich für die Einstellung Scheitern. Ich schlage vor, dass Sie sich für die Einstellung Versagen, weil Sie nicht Einstellung sind realistische Ziele und Erwartungen für sich. Zum Beispiel, eine Person, die ein Bodybuilding-Wettkampf einsteigen möchte oder wer will zu einem Modell kann nur sehr wenig essen oder vielleicht nur eine spezielle Diät essen. Doch nach einer gewissen Zeit, wird diese Diät alt, die Person wird langweilig, oder sie können einfach verlieren die Willenskraft, um weiterzumachen. Das Ergebnis? Das Pfund packen wieder ein. Alle Lebensmittel, die Sie schon zu leugnen war selbst kommt zurück mit einer Rache, die Kekse, Kuchen, TV Dinners und köstlich ungesund Fastfood ist Ihr bester Freund geworden, und dann haben Sie ein echtes Problem.
