Sind Ihre Röhrenjeans sitze nun hier in der Rückseite Ihres Schrank? Holen Sie sich über die Methoden erzogen Stoffwechsel anzukurbeln. Erfahren Sie, wie Stoffwechsel anzukurbeln, um während der Diät und Training. Wählen Sie den richtigen Plan für Sie und wieder in die Röhrenjeans, für das Leben! Nicht hungern sich selbst, Ernährung gesund.
Es gibt so viele Gewichtsverlust Programme und Pläne heute kann es schwierig sein, den richtigen Plan für Sie wählen. Jedes Programm verspricht, die beste, schnellste oder gesündeste Art, Gewicht zu verlieren ist. Eine Sache, die Sie auf jede Gewichtsabnahme hinzufügen kann, ist ein Verständnis der Stoffwechselrate im Ruhezustand oder RMR. Das Wissen um Ihre RMR kann den Stoffwechsel und erhöhen Gewichtsverlust Erfolg zu steigern.
RMR ist die Rate der Körper verbraucht Kraftstoff oder verbrennt Kalorien, während im Ruhezustand. Um es korrekt zu berechnen RMR prüfen Ihr Alter, Muskelmasse und Höhe.
Mit dieser Formel, die Mufflin Gleichung für RMR:
Für Männer: (10 x Körpergewicht in kg) + (6,25 x Höhe in cm) - (5 x Alter) + 5
Für Frauen: (10 x Körpergewicht in kg) + (6,25 x Höhe in cm) - (5 x Alter) - 161
Dies ist eine ungefähre Formel. Muskelmasse können nach Alter variieren, und Muskelmasse. Je mehr Muskeln in Ihrem Körper ist, desto mehr Kalorien verbrannt. Fettgehalt nicht verbrennt Kalorien, macht Muskeln.
Es ist wichtig, während einer Diät, zur Ausübung umfassen und Muskeln aufbauen, um mehr Fett und Kalorien zu verbrennen. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto besser werden Sie Stoffwechsel anzukurbeln, was zu einer schnelleren, gesünderen und Gewichtsverlust. Je mehr Muskeln, desto höher die RMR Faktor sein wird.
